التأمل للمتشككين الغاضبين
بقلم دان هاريس
كتاب إرشادي عن كيفية زيادة سعادتك بنسبة 10٪. الصادر سنة 2017.
ملخص كتاب التأمل للمتشككين الغاضبين بقلم دان هاريس
يشرح مفهوم التأمل بوصفه تدريبًا ذهنيًا يساعد الإنسان على تهدئة أفكاره وتنظيم استجاباته تجاه ضغوط الحياة اليومية. يقدّم خطوات عملية يمكن تطبيقها في أي وقت ومكان لتخفيف التوتر واستعادة صفاء الذهن. يوضح كيف تؤدي الممارسة المنتظمة إلى تغيّرات ملموسة في طريقة التفكير والعلاقات والعمل، من خلال تعزيز الوعي الذاتي وتنمية القدرة على مراقبة الأفكار دون اندفاع. يعرض الأسس العلمية التي تفسّر أثر التأمل في الدماغ والجهاز العصبي، ويبيّن كيف يتحوّل مع الاستمرارية إلى أسلوب حياة يدعم الاستقرار الداخلي والمرونة الذهنية في مختلف المواقف.
فصول ملخص كتاب التأمل للمتشككين الغاضبين
ما الفائدة من هذا الكتاب؟ اكتشف كيف يساعدك التأمل على تغيير طريقة تفكيرك واستعادة توازنك النفسي وتحقيق السعادة رغم ضغوط الحياة اليومية
نوبة الهلع المفاجأة غيّرت مسار دان هاريس وقادته إلى اكتشاف التأمل
التأمل وسيلة عملية لتدريب الذهن على الهدوء تقوم على ملاحظة التنفّس والانتباه لما يحدث في اللحظة الآنية
الوعي الذهني يساعد على فهم الأنا المشتّتة وتنظيم تدفّق الأفكار
إدماج التأمل في جدول الحياة ممكن ولو لدقيقة واحدة يوميًا
التأمل العميق يوسّع الشعور بالتعاطف ويغذّي العناية بالذات
تحوّل النظرة المجتمعية نحو التأمل يعزّز حضوره كوسيلة لتحسين الوعي والسلوك
التأمل يساعد على مواجهة المشاعر وفهم الذات والتحرّر من الخوف
الاستمرارية في التأمل تحوّله إلى أسلوب حياة يغيّر نمط التفكير والعلاقات والعمل
لب اللباب
انتقادات مختارة ومختصرة
الكلمة الأخيرة
افتح جميع فصول التأمل للمتشككين الغاضبين الـ 12 — احصل على وصول كامل لهذا الملخص وآلاف غيره على لباب.
التأمل للمتشككين الغاضبين — لمحة عن الملخص
من يجب أن يقرأ كتاب التأمل للمتشككين الغاضبين
العاملون في البيئات عالية الضغط النفسي، ومن يعانون من القلق والاكتئاب، والأشخاص المتشككون في جدوى التأمل، ومن يبحثون عن معنى واتزان في حياتهم اليومية، والمهتمون بتطوير الوعي الذاتي، ومن يواجهون صعوبة في السيطرة على التوتر والانفعال
عن مؤلف كتاب التأمل للمتشككين الغاضبين
دان هاريس
دان هاريس صحفي أميركي بارز، عاش تجربة شخصية شكّلت جوهر هذا العمل، إذ تعرّض لنوبة هلع مفاجئة على الهواء مباشرة أثناء عمله مذيعًا في برنامج «صباح الخير أمريكا» على شبكة «أي بي سي». دفعته هذه الحادثة إلى رحلة بحث داخلية لفهم مصدر التوتر الذي يهيمن على حياته، فبدأ يدرس مفهوم الوعي الذهني والتأمل من منظور علمي وعملي، ليكتشف فيه وسيلة فعّالة لاستعادة التوازن النفسي والذهني.
كتب مشابهة لـ التأمل للمتشككين الغاضبين
كتب ذات صلة تستكشف مواضيع موجودة في التأمل للمتشككين الغاضبين
جودسون بروير
كيف تستفيدُ من نتائج الأبحاث العلمية الحديثة للخروج من متاهةِ الْقَلَق والْخَوْف وتحسين صحتك النفسية. صدر عن دار النشر آيفري سنة 2021.
الوتد داوسون
مقاربةٌ ثورية لمساعدة الأطفال على بلوغ ذروة إمكاناتهم. صدر عن دار النشر غيلفورد سنة 2009.
روبرت سيالديني
علم النفس في الإقناع والتأثير. صدر عن دار النشر هاربر كولينز عام 2009
أ. ج. بايمي
كيف تركز على ما يهم كل يوم؛ صدر عن دار النشر كورنسي، سنة 2018
مارك مانسون
مقاربة غير متوقّعة لعيش حياة طيبة. صدر عن دار النشر هاربر سنة 2016.
تانيا دالتون
عِش حياة أفضل من خلال القيام بجهد أقل، صدر عن دار النشر توماس نيلسون، سنة 2019م.
مواضيع ذات صلة بكتاب التأمل للمتشككين الغاضبين
استكشف المواضيع التي تشترك في مواضيع مع التأمل للمتشككين الغاضبين عبر مكتبة لباب
فئات كتاب التأمل للمتشككين الغاضبين
اكتشف ملخصات كتب أخرى في نفس فئات التأمل للمتشككين الغاضبين
إذا أعجبك التأمل للمتشككين الغاضبين، قد يعجبك أيضاً
كتب في مواضيع مختلفة يستكشفها قراء لباب إلى جانب التأمل للمتشككين الغاضبين
دون ميغيل رويز
دليلٌ عمليٌّ لتحقيق الحرية الشخصية. صدر عن دار النشر أمبر آلان ببلشينغ سنة 1997.
ايمي مورين
استعد قوتك، وتقبّل التغيير، وواجه مخاوفك، ودرب عقلك على السعادة والنجاح، صدر عن دار النشر ويليام مورو، سنة 2014م
آرثر سي بروكس
إيجاد النجاح والسعادة والغاية المتأصّلة في النصف الثاني من الحياة. صدر عن مكتبة جرير للنشر، سنة 2024.
جولي سميث
نصائح من خبيرة نفسية للتعامل مع تحديات الحياة، صدر عن دار هاربر ون للنشر، سنة 2020م.
ريبيكا جلادنج
منظور جديد في التغلب على العادات الضارة والأفكار السلبية من خلال تمرين الدماغ كما تمرن أي عضلة أخرى في جسدك. صدر عن دار النشر، أفيري، سنة 2011.
نيكول ليبيرا
تعرّف على أنماطك، واشفِ ماضيك، واصنع ذاتك. صدر سنة 2021.
جودسون بروير
كيف تستفيدُ من نتائج الأبحاث العلمية الحديثة للخروج من متاهةِ الْقَلَق والْخَوْف وتحسين صحتك النفسية. صدر عن دار النشر آيفري سنة 2021.
إيلين ن. آرون
كيف تزدهر حين يرهقك العالم. صدر عن دار سيتادل برس ، سنة 2020
ليندا جيديس
العلم الجديد لأشعة الشمس وتأثيرها على أجسادنا وعقولنا. صدر عن دار النشر مجموعة ويلكوم عام 2019
كاثرين برايس
خطة لمدة 30 يومًا لاستعادة حياتك. صدر عن تن سبيد برس، 2018
لا تعرف من أين تبدأ؟
مع آلاف ملخصات الكتب عبر فئات ومواضيع متعددة، هناك دائماً شيء جديد لاكتشافه. تصفح المكتبة الكاملة للعثور على قراءتك القادمة.
مكتبتك
اقرأ بلا حدود
الفئات
15 فئة
المواضيع
120+ موضوع
ملخص كتاب اليوم المجاني
كل يوم، ملخص كتاب واحد مجاني بالكامل للقراءة. اشترك لفتح المكتبة بأكملها — أو استمتع باختيار اليوم مجاناً.
كيف تكسب الأصدقاء وتؤثر في الناس
ديل كارنيجي
يقدم نظرة شاملة لفن التعامل مع الآخر، ويساعدك على فهم الأساليب والطرق التي تمكنك من تطوير مهاراتك التواصلية وبناء علاقات اجتماعية ناجحة، وذلك عن طريق جملة من النصائح والتوجيهات التي تشمل إجراءات سلوكية ونفسية بسيطة تُمكنك من الحصول على نتائج إيجابية وكسب ود الآخرين.
المكتبة
اقرأ بلا حدود
الصيغ
نص وصوت
مجاني يومياً
كتاب واحد / يوم
ماذا يقول قراء لباب
لست متأكداً إذا كانت ملخصات لباب مناسبة لك؟ إليك ما يعتقده مجتمعنا.
“سهولة الاستخدام وجودة الملخصات والمحتوى في غاية الروعة. أعجبني قسم النقد في اخر الملخص. رهيب صراحة بعد ما يعطيك الملخص يسرد لك نقاط الضعف في الكتاب ومشاكل المؤلف. خمسة نجوم!”
ابراهيم
قارئ لباب
“سهولة القراءة وتلخيص الكتب جدا جميل يختصر عليك وقت جدا كثير واسلوب رائع، سهولة التنقل بين الصفحات والوضع الليلي من افضل الاشياء في التطبيق. اعجبني كثيرا الاسلوب مرررة رهيييب مشوق جدا لدرجة انه فيه كتب ما كنت افكر اقراها اصلا وبس يوم قرأت المقدمة وجدت نفسي مخلص الكتاب. صراحة ابدااااااااع. الف شكر للقائمين على هذا التطبيق الجبااار. واحلى خمسة نجوم من عندي تساهلووون والله.”
عمر
قارئ لباب
“حقاً محتوى معرفي عميق يتميز بخلاصات لكتب منتقاة بعناية من حدائق العلوم والمعارف، لتستمتع بلباب المعرفة وأنت تحتسي قهوتك المفضلة قراءةً، أو أنت تسير بسيارتك أو مشياً على الأقدام استماعاً. أوصي بلا تردد بالاشتراك في تطبيق لباب، مع خالص الدعاء والشكر للقائمين عليه.”
د. عبدالله
قارئ لباب