الفئات

مطاردة الشمس

مطاردة الشمس

بقلم ليندا جيديس

العلم الجديد لأشعة الشمس وتأثيرها على أجسادنا وعقولنا. صدر عن دار النشر مجموعة ويلكوم عام 2019

0.0 / 0

14 دقيقة

11 لباب

ملخص موجز لـ مطاردة الشمس

يستعرض الدور الحيوي الذي تلعبه أشعة الشمس في تشكيل حياتنا اليومية، وكيف تؤثر على صحتنا الجسدية والعقلية؛ حيث يتناول تحول الإنسان من الاعتماد على الشمس كالمصدر الأساسي للإضاءة في العصور القديمة إلى الإضاءة الصناعية التي نراها الآن في العصر الحديث، وتأثيرها على إيقاعاته الطبيعية. يشرح كيفية تأثير ضوء الشمس على النوم، والمزاج، والجهاز المناعي، وعلى الصحة عموما، موضحًا ضرورة إعادة الارتباط مع الطبيعة وفهم فوائد التعرض الآمن للشمس في مواجهة التحديات الصحية المعاصرة.

الأفكار الرئيسية في مطاردة الشمس

1
ما الفائدة من هذا الكتاب؟ اكتشف كيفية تأثير أشعة الشمس على حياتنا اليومية، وكيفية استغلال ذلك لتحسين حياتك
2
علاقة الإنسان بالشمس متجذرة منذ خلقه، فهي المصدر الأساسي للطاقة على الأرض، وتؤثر بشكل كبير جدا على تطور الحياة وتنظيم وظائفنا البيولوجية
3
ضوء الشمس يُنظم الساعة البيولوجية للجسم ويؤثر على الإيقاعات اليومية على غرار النعاس والنشاط
4
التعرض الكافي لضوء الشمس يحسّن جودة النوم من خلال تحفيز إفراز هرمونات تنظيم النوم، أهمها هرمون الميلاتونين
5
ضوء الشمس يعزز الصحة النفسية من خلال زيادة إنتاج هرمون السيروتونين، وهو المسؤول عن تحسين المزاج وتقليل القلق
6
ضوء الشمس يُعزز الصحة الجسدية عبر تحفيز إنتاج فيتامين«د» الذي يساعد في تقوية العظام وتقليل مخاطر الأمراض مثل ضغط الدم المرتفع والالتهابات والسرطان
7
التعرض المفرط لأشعة الشمس يزيد من خطر الإصابة بسرطان الجلد ويُسبب حروق الشمس والشيخوخة المبكرة للبشرة
8
إعادة الاتصال بضوء الشمس في حياتنا اليومية يُعزز صحتنا النفسية والجسدية من خلال ضبط الإيقاعات البيولوجية
9
لب اللباب
10
انتقادات مختصرة ومختارة
11
الكلمة الأخيرة

من يجب أن يقرأ مطاردة الشمس

المهتمون بالصحة • المهتمون بالبيولوجيا والعلوم • محبو الطبيعة • كل من لديه فضول حول تأثير ضوء الشمس على حياتنا اليومية

عن مؤلف مطاردة الشمس

ليندا غيديس صحفية بريطانية في مجال العلم ولدت في كامبريدج في المملكة المتحدة، معروفة بأعمالها في مجالات العلوم والصحة والتكنولوجيا. عملت في «نيو ساينتيست» و«الغارديان» حيث كتبت بشكل مكثف عن الطب والعلوم. إلى جانب كتابها مطاردة الشمس، ألفت كتاب بمبولوجي الذي يتناول علم الحمل والأمومة. تتميز ليندا بنهجها العلمي الدقيق في الكتابة، وتستخدم خبرتها لنقل مفاهيم علمية معقدة بأسلوب يسهل فهمه.

author avatar

ليندا جيديس

كتب مشابهة لـ مطاردة الشمس

كتب ذات صلة تناقش مواضيع مشابهة لكتاب مطاردة الشمس

تعرّف على الهرمونات المسؤولة عن سعادتك

تعرّف على الهرمونات المسؤولة عن سعادتك

لوريتا جرازيانو

الدوبامين، والإندورفين، والأوكسيتوسين، والسيروتونين. صدر عن دار النشر كرييت سبايس، سنة 2012

12 دقيقة

30 قراءة

فرحة تفويت الأشياء

فرحة تفويت الأشياء

تانيا دالتون

عِش حياة أفضل من خلال القيام بجهد أقل، صدر عن دار النشر توماس نيلسون، سنة 2019م.

16 دقيقة

2 قراءة

دروس في الحياة من جراح دماغ

دروس في الحياة من جراح دماغ

راهول جانديال

استراتيجيات عملية لتحقيق أعلى مستويات الصحة والأداء. صدر عن دار النشر بنغوين في عام 2019

17 دقيقة

2 قراءة

مواضيع ذات صلة تمت مناقشتها في كتب أخرى

كتب أخرى حول مواضيع مشابهة في مجالات وفئات أخرى قد تهمك

قد يهمك أيضاً

كتب ذات صلة تناقش مواضيع أخرى لا ترتبط بالضرورة بمواضيع كتاب مطاردة الشمس

اسحقها!

اسحقها!

كيف يبني أعظم روّاد الأعمال أعمالهم ويبسطون نفوذهم، وكيف يمكنك أنت فعل ذلك أيضًا، صدر عن دار النشر هاربر بيزنس، سنة 2018م.

25 دقيقة

0 قراءة

لا تضخم صغائر الأمور فكل الأمور صغائر

لا تضخم صغائر الأمور فكل الأمور صغائر

طرق بسيطة لمنع الأمور الصغيرة من الاستحواذ على حياتك، صدر عن دار النشر هايبريون في نيويورك، سنة 1997م.

17 دقيقة

1 قراءة

سعيًا وراء المجهول - الجزءُ الأول

سعيًا وراء المجهول - الجزءُ الأول

سبعة عشرة معادلة غيَّرتِ العالم. صدر عن دار النشر بازيك بوكس سنة 2012.

27 دقيقة

4 قراءة

المتعة

المتعة

كيف يقود البحث الخفي للدماغ عن المتعة، الاقتصاد والعالم من حوله. صدر عن دار فرار، ستراوس وجيرو سنة 2016.

13 دقيقة

6 قراءة

التأثير

التأثير

علم النفس في الإقناع والتأثير. صدر عن دار النشر هاربر كولينز عام 2009

12 دقيقة

0 قراءة

كيف تربي طفلا ذا حنكة برية

كيف تربي طفلا ذا حنكة برية

فن وعلم الوقوع في حب الطبيعة، صدر عن دار النشر دار هوتون ميفلين هاركورت، سنة 2015م.

15 دقيقة

0 قراءة

التحرر من القلق

التحرر من القلق

كيف تستفيدُ من نتائج الأبحاث العلمية الحديثة للخروج من متاهةِ الْقَلَق والْخَوْف وتحسين صحتك النفسية. صدر عن دار النشر آيفري سنة 2021.

19 دقيقة

25 قراءة

المادة المضادة

المادة المضادة

المَادّة المُضَادّة. صدر عن مطبعة جامعة أكسفورد، سنة 2018.

13 دقيقة

13 قراءة

الدماغ الإِبداعي

الدماغ الإِبداعي

علمُ العَبْقَرِيَّة. صدر عن دار النشر بلوم سنة 2006.

24 دقيقة

24 قراءة

كيف تنفرد بنفسك

كيف تنفرد بنفسك

صدر عن دار النشر بيكادور، سنة 2014م.

16 دقيقة

4 قراءة

عرض جميع الكتب في العلوم والتكنولوجيا

اكتشف المزيد في هذه الفئات

اكتشف كتباً أخرى في مجالات مختلفة تحتوي على مواضيع مطاردة الشمس

شهادات نعتز بها

إن كانت ملخصات الكتب ولباب الكتب الصوتية والمسموعة في مكتبة لباب ليس ما تبحث عنه؟ الق نظرة في ما يقوله بعض من المشتركين عن تجربتهم في لباب

ابراهيم

سهولة الاستخدام وجودة الملخصات والمحتوى في غاية الروعة. أعجبني قسم النقد في اخر الملخص. رهيب صراحة بعد ما يعطيك الملخص يسرد لك نقاط الضعف في الكتاب ومشاكل المؤلف. خمسة نجوم!

عمر

سهولة القراءة وتلخيص الكتب جدا جميل يختصر عليك وقت جدا كثير واسلوب رائع، سهولة التنقل بين الصفحات والوضع الليلي من افضل الاشياء في التطبيق. اعجبني كثيرا الاسلوب مرررة رهيييب مشوق جدا لدرجة انه فيه كتب ما كنت افكر اقراها اصلا وبس يوم قرأت المقدمة وجدت نفسي مخلص الكتاب. صراحة ابدااااااااع. الف شكر للقائمين على هذا التطبيق الجبااار. واحلى خمسة نجوم من عندي تساهلووون والله.

د. عبدالله

حقاً محتوى معرفي عميق يتميز بخلاصات لكتب منتقاة بعناية من حدائق العلوم والمعارف، لتستمتع بلباب المعرفة وأنت تحتسي قهوتك المفضلة قراءةً، أو أنت تسير بسيارتك أو مشياً على الأقدام استماعاً. أوصي بلا تردد بالاشتراك في تطبيق لباب، مع خالص الدعاء والشكر للقائمين عليه.

أبو خالد

قرأت كتاب مجاني في التطبيق ودفعت إشتراك سنه بعده مباشره . صراحه الجوده خرافيه

سيف السلمي

حقيقة ابداع وخرافي غير كافية وغير منصفة لتقييم جودة التطبيق والمحتوى. رااااائع وجميل بشكل غير طبيعي. افضل شي عجبني اني اقد اقرأ الملخص بالعربي والانجليزي. لكن بكل امانة العربي اسلوبه بطلللل ومشوق مرة. يعطيكم الف عافية. تطبيق ١٠ على ١٠ من كل النواحي.

علي

بصراحة البرنامج مميّز جداً واتمنى تواصلوا التطوير والحرص على تقديم المحتوى بنفس الجودة الحالية.

افهم الكتب والكتب الصوتية في 15 دقيقة - مع لباب!

books

المواضيع المميزة