الاتفاقيات الأربع
بقلم دون ميغيل رويز
دليلٌ عمليٌّ لتحقيق الحرية الشخصية. صدر عن دار النشر أمبر آلان ببلشينغ سنة 1997.
ملخص كتاب الاتفاقيات الأربع بقلم دون ميغيل رويز
يقدِّمُ طرحًا مثيرًا للاهتمام يتناول التلاعبات والقيود النفسية التي يفرضها المجتمع على الفرد وكيف تتسبَّب في معاناته وتعاسته مقترحًا طرقًا لتحييدها عبر إبرام أربع اتفاقيات مع الذات، حيث تُعنى هذه الاتفاقيات بتحرير الإنسان من أنواع شتى من الفِخاخ العقلية والنفسية التي يقع فيها نتيجة تبنيه لمعتقدات فيروسية وأنماطَ تفكير غيرَ سوية هو في غنى عنها.
فصول ملخص كتاب الاتفاقيات الأربع
ما الفائدة من هذا الكتاب؟ تعرَّف إلى الخطوات الأربع التي ينبغي عليك القيام بها لتتحرر من الحالات العقلية السلبية التي تفسد عليك حياتك
جرى تدجيننا وقرصنةُ حالاتنا العقلية عبر استدراجنا لإبرام اتفاقيات نفسية مجحفة مع مجتمعاتنا الأمر الذي تسبب لنا في كثير التعاسة والأمراض النفسية! لذا علينا أولًا التخلص منها وإبرام أخرى جديدة
اللغة المستخدَمة مع الآخرين قد تكون الفرق بين النجاح الباهر والفشل الذريع لذا فالاتفاقية الأولى هي الحرص على انتقاء كلماتك وتوجيهها لتحفيز من حولك بدل التسبب في تحطيمهم
الاتفاقية الثانية هي ممارسة عدم شخصنة الأمور عبر تقمُّص وجهة نظر الآخر وفهمها لإعطاء أنفسنا فرصةً لمعرفة الأسباب الحقيقية خلف تصرفات الآخرين
الاتفاقية الثالثة هي تجنب سوء الظن والافتراض عبر المبادرة بطلب التوضيح في كل مرة، حينها فقط يمكنك أن تكون شديدَ الدقة في استخدام كلماتك، الأمر الذي يقوّي الاتفاقية الأولى والثانية
الاتفاقية الرابعة هي تقديم أفضل ما لدينا دون استثناء وفي كل مناسبة عبر بذل قصارى جهدنا لأنها الطريقة الوحيدة لاستبعاد الندم نهائيًا من حياتنا
لبُّ الُّلباب
انتقادات مختارة ومختصرة
الكلمة الأخيرة
افتح جميع فصول الاتفاقيات الأربع الـ 9 — احصل على وصول كامل لهذا الملخص وآلاف غيره على لباب.
الاتفاقيات الأربع — لمحة عن الملخص
من يجب أن يقرأ كتاب الاتفاقيات الأربع
الفلاسفة، واختصاصيو علم النفس، والمعالجون، والذين يريدون تحسين قدرتهم على التحدث مع الذات، والذين يبحثون عن السمو الروحي، وكلُّ من يتوق لتحقيق السعادة.
عن مؤلف كتاب الاتفاقيات الأربع
دون ميغيل رويز
دون ميغال رويز كاتب مكسيكي ولد سنة ألف وتسعمئة واثنين وخمسين 1952 بريف المكسيك، درس الطب وتخصص بالجراحة، لكنه اشتُهر بمؤلفاته التي تناولت الجانب النفسي التحفيزي من تعاليم «روحانيات» شعب التولتاك القديم حيث يمكن تصنيف مؤلفاته ضمنَ موجة محاولة إعادة إحياء ممارسات الديانات الشامانية القديمة للشعوب الأصلية لبلدان أمريكا الوسطى وبعثها في حلة غربية جديدة.
كتب مشابهة لـ الاتفاقيات الأربع
كتب ذات صلة تستكشف مواضيع موجودة في الاتفاقيات الأربع
دانيال غولمان
لماذا قد يكونُ معدلُ الذكاء العاطفي أكثرَ أهمية من معدّل الذّكاء العقلي؟ صدر عن دار النشر بانتام بوكس، سنة 1995
ريبيكا جلادنج
منظور جديد في التغلب على العادات الضارة والأفكار السلبية من خلال تمرين الدماغ كما تمرن أي عضلة أخرى في جسدك. صدر عن دار النشر، أفيري، سنة 2011.
سكوت هـ. يونغ
اِحْتَرَفِ اَلْمَهَارَاتِ اَلصَّعْبَةَ، تَغَلَّبْ عَلَى مُنَافِسِيكَ، وَتَقَدَّمْ فِي مَسَارِكَ اَلْمِهْنِيِّ. صدر عن دار النشر هاربر بيزنيس سنة 2019.
سوزان فوروارد
عندما يَستخدم الناسُ في حياتِك الخوفَ والإلزامَ والذَّنْبَ للتلاعُبِ بك. صدَر عن دار النشر هاربر كولينز سنة 2001.
جودسون بروير
كيف تستفيدُ من نتائج الأبحاث العلمية الحديثة للخروج من متاهةِ الْقَلَق والْخَوْف وتحسين صحتك النفسية. صدر عن دار النشر آيفري سنة 2021.
بول بلوم
حوكمة القرارات العاطفية استنادا إلى العقل. صدر عن دار النشر هاربر كولينز، سنة 2016.
ليزا فيلدمان باريت
الحياةُ السريّة للدّماغ، صدر عن دار النشر هوتون ميفلين هاركورت سنة 2017.
مواضيع ذات صلة بكتاب الاتفاقيات الأربع
استكشف المواضيع التي تشترك في مواضيع مع الاتفاقيات الأربع عبر مكتبة لباب
فئات كتاب الاتفاقيات الأربع
اكتشف ملخصات كتب أخرى في نفس فئات الاتفاقيات الأربع
إذا أعجبك الاتفاقيات الأربع، قد يعجبك أيضاً
كتب في مواضيع مختلفة يستكشفها قراء لباب إلى جانب الاتفاقيات الأربع
ايمي مورين
استعد قوتك، وتقبّل التغيير، وواجه مخاوفك، ودرب عقلك على السعادة والنجاح، صدر عن دار النشر ويليام مورو، سنة 2014م.
نيك ترينتون
23 تقنية لتخفيف التوتر، وإيقاف الدوامات السلبية، وتصفية الذهن، والتركيز على الحاضر. نشر من قبل الكاتب نفسه في عام 2021م.
جولي سميث
نصائح من خبيرة نفسية للتعامل مع تحديات الحياة، صدر عن دار هاربر ون للنشر، سنة 2020م.
ماري كوندو
الفن الياباني لإزالة الفوضى والتنظيم.صدر عن دار النشر تين سبيد في 2014.
ستيف ماغنس
لماذا نسيء فهم المرونة النفسية، وما يكشفه العلم من حقائق غير متوقعة عن الصلابة النفسية الحقيقية، صدر عن دار النشر هاربر وان سنة 2022م
ليندا جيديس
العلم الجديد لأشعة الشمس وتأثيرها على أجسادنا وعقولنا. صدر عن دار النشر مجموعة ويلكوم عام 2019
جودسون بروير
كيف تستفيدُ من نتائج الأبحاث العلمية الحديثة للخروج من متاهةِ الْقَلَق والْخَوْف وتحسين صحتك النفسية. صدر عن دار النشر آيفري سنة 2021.
والاس جي نيكولز
العلم المدهش الذي يوضح كيف أن التواجد بالقرب من الماء أو بداخله أو على سطحه أو تحته يمكن أن يجعلك أكثر سعادة وصحة وتواصلًا وأفضل في ما تفعله. صدر عن دار النشر ليتل براون سبارك، سنة 2014م
يوسف الحسني
صدر عن دار النشر عصير الكتب، سنة 2021.
ريبيكا جلادنج
منظور جديد في التغلب على العادات الضارة والأفكار السلبية من خلال تمرين الدماغ كما تمرن أي عضلة أخرى في جسدك. صدر عن دار النشر، أفيري، سنة 2011.
لا تعرف من أين تبدأ؟
مع آلاف ملخصات الكتب عبر فئات ومواضيع متعددة، هناك دائماً شيء جديد لاكتشافه. تصفح المكتبة الكاملة للعثور على قراءتك القادمة.
مكتبتك
اقرأ بلا حدود
الفئات
15 فئة
المواضيع
120+ موضوع
ملخص كتاب اليوم المجاني
كل يوم، ملخص كتاب واحد مجاني بالكامل للقراءة. اشترك لفتح المكتبة بأكملها — أو استمتع باختيار اليوم مجاناً.
أي شيء تريده
ديريك سيفرز
يسرد الدروس التي يتحتَّم على كلِّ رائدِ أعمالٍ معرفتُها حتى يتمكَّنَ من إدارة عمله بنجاح، ومن تقديمِ أفضل الخدمات لعملائه.
المكتبة
اقرأ بلا حدود
الصيغ
نص وصوت
مجاني يومياً
كتاب واحد / يوم
ماذا يقول قراء لباب
لست متأكداً إذا كانت ملخصات لباب مناسبة لك؟ إليك ما يعتقده مجتمعنا.
“سهولة الاستخدام وجودة الملخصات والمحتوى في غاية الروعة. أعجبني قسم النقد في اخر الملخص. رهيب صراحة بعد ما يعطيك الملخص يسرد لك نقاط الضعف في الكتاب ومشاكل المؤلف. خمسة نجوم!”
ابراهيم
قارئ لباب
“سهولة القراءة وتلخيص الكتب جدا جميل يختصر عليك وقت جدا كثير واسلوب رائع، سهولة التنقل بين الصفحات والوضع الليلي من افضل الاشياء في التطبيق. اعجبني كثيرا الاسلوب مرررة رهيييب مشوق جدا لدرجة انه فيه كتب ما كنت افكر اقراها اصلا وبس يوم قرأت المقدمة وجدت نفسي مخلص الكتاب. صراحة ابدااااااااع. الف شكر للقائمين على هذا التطبيق الجبااار. واحلى خمسة نجوم من عندي تساهلووون والله.”
عمر
قارئ لباب
“حقاً محتوى معرفي عميق يتميز بخلاصات لكتب منتقاة بعناية من حدائق العلوم والمعارف، لتستمتع بلباب المعرفة وأنت تحتسي قهوتك المفضلة قراءةً، أو أنت تسير بسيارتك أو مشياً على الأقدام استماعاً. أوصي بلا تردد بالاشتراك في تطبيق لباب، مع خالص الدعاء والشكر للقائمين عليه.”
د. عبدالله
قارئ لباب