ازدهر
بقلم مارتن إ. ب. سيليجمان
رؤية جديدة لفهم السعادة والرفاهية. صدر عن فري برس، سنة 2011
ملخص كتاب ازدهر بقلم مارتن إ. ب. سيليجمان
يقدّم طريقة عملية لفهم كيف نصنع حياة مُرضية ومتوازنة. يشرح أن الشعور بالرضا ينمو من خمسة أعمدة مترابطة: مشاعر إيجابية تمنح الطاقة والأمل، انغماس في أنشطة توقظ الشغف والإبداع، علاقات إنسانية قوية تقوم على الدعم، معنى عميق يربط التجارب اليومية بقيمة أكبر، وإنجازات ملموسة تعزز الثقة والاعتراف.
فصول ملخص كتاب ازدهر
ما الفائدة من هذا الكتاب؟ تعلّم كيف يقودك علم النفس الإيجابي وإطار «بيرما» إلى بناء حياة مليئة بالمعنى والقوة والإنجاز
سرّ الحياة المزدهرة يقوم على منظومة مترابطة من خمسة عناصر أساسية: المشاعر الإيجابية، والانشغال العميق بما نحب، والعلاقات، والمعنى، والإنجاز
علم النفس الإيجابي يوفّر بديلاً عميقًا للعلاجات المؤقتة، لأنه يزوّد الإنسان بمهارات تبني قوته الداخلية وتحوّل حياته إلى مسار دائم من النمو والازدهار
التعليم التقليدي يترك الأطفال بلا أدوات لمواجهة القلق والضغوط، بينما التعليم الإيجابي يدرّبهم على الامتنان، والتفكير البنّاء، ومهارات مثل التعاون وضبط النفس والقيادة، ليحققوا النجاح في المدرسة والحياة
الشغف والمثابرة والانضباط الذاتي يعيدون تشكيل السلوك، ويحوّلون الشخصية إلى قوة قادرة على تجاوز الماضي وصناعة مستقبل مختلف
اللياقة النفسية تعادل اللياقة الجسدية في أهميتها، والمرونة الذهنية تمنح القدرة على مواجهة القلق والفشل ومواصلة الطريق نحو النجاح
الصدمات العنيفة تترك جروحًا عميقة، لكن التحرر من المعتقدات المقيِّدة يفتح الطريق للتعافي والنمو بعد الألم
الازدهار يبدأ من الصحة النفسية الإيجابية، فالتفاؤل الصادق يعزّز المناعة، ويحوّل الأفكار إلى واقع، ويكتمل عبر منظومة بيرما: المشاعر الإيجابية، الانخراط، العلاقات، المعنى، والإنجاز
لبّ اللباب
انتقادات مختارة ومختصرة
الكلمة الأخيرة
افتح جميع فصول ازدهر الـ 11 — احصل على وصول كامل لهذا الملخص وآلاف غيره على لباب.
ازدهر — لمحة عن الملخص
من يجب أن يقرأ كتاب ازدهر
طلاب علم النفس والتربية - المعالجون النفسيون - أصحاب الأعمال والمديرون - المربّون والمعلمون - المهتمون بالنمو الشخصي وتحسين حياتهم
عن مؤلف كتاب ازدهر
مارتن إ. ب. سيليجمان
مارتن سليجمان من أبرز علماء النفس في العصر الحديث، ارتبط اسمه بتأسيس علم النفس الإيجابي. قدّم في بداية مسيرته مفهوم العجز المتعلَّم، الذي يفسّر كيف يفقد الإنسان دافعيته عندما يقتنع بأن جهوده بلا جدوى. ثم طوّر لاحقًا فكرة التفاؤل المتعلَّم، ليبيّن أن تغيير طريقة التفكير يساعد على تجاوز الإحباط وبناء المرونة. بفضل أبحاثه ومؤلفاته وبرامجه التعليمية، أصبح تأثيره واسعًا في مجالات العلاج النفسي والتربية والعمل المؤسسي.
كتب مشابهة لـ ازدهر
كتب ذات صلة تستكشف مواضيع موجودة في ازدهر
سكوت هـ. يونغ
اِحْتَرَفِ اَلْمَهَارَاتِ اَلصَّعْبَةَ، تَغَلَّبْ عَلَى مُنَافِسِيكَ، وَتَقَدَّمْ فِي مَسَارِكَ اَلْمِهْنِيِّ. صدر عن دار النشر هاربر بيزنيس سنة 2019.
ريبيكا جلادنج
منظور جديد في التغلب على العادات الضارة والأفكار السلبية من خلال تمرين الدماغ كما تمرن أي عضلة أخرى في جسدك. صدر عن دار النشر، أفيري، سنة 2011.
ليزا فيلدمان باريت
الحياةُ السريّة للدّماغ، صدر عن دار النشر هوتون ميفلين هاركورت سنة 2017.
جيفري أ.ليبرمان
القِصةُ الخفيّة للِطِبِّ النَّفْسيّ. صدر عن دار النشر هاشيت بوك قروب سنة 2015.
راهول جانديال
استراتيجيات عملية لتحقيق أعلى مستويات الصحة والأداء. صدر عام 2019
ايمي مورين
استعد قوتك، وتقبّل التغيير، وواجه مخاوفك، ودرب عقلك على السعادة والنجاح، صدر سنة 2014م
مواضيع ذات صلة بكتاب ازدهر
استكشف المواضيع التي تشترك في مواضيع مع ازدهر عبر مكتبة لباب
فئات كتاب ازدهر
اكتشف ملخصات كتب أخرى في نفس فئات ازدهر
إذا أعجبك ازدهر، قد يعجبك أيضاً
كتب في مواضيع مختلفة يستكشفها قراء لباب إلى جانب ازدهر
إيلين ن. آرون
كيف تزدهر حين يرهقك العالم. صدر عن دار سيتادل برس ، سنة 2020
ليندا جيديس
العلم الجديد لأشعة الشمس وتأثيرها على أجسادنا وعقولنا. صدر عام 2019
دونا جاكسون ناكازاوا
كيف تتحول سيرتك الذاتية إلى واقعك الجسدي البيولوجي، وكيفية علاج ذلك. صدر عن دار النشر اتريا بايبر باك في سنة 2016.
ايمي مورين
استعد قوتك، وتقبّل التغيير، وواجه مخاوفك، ودرب عقلك على السعادة والنجاح، صدر سنة 2014م
جولي سميث
نصائح من خبيرة نفسية للتعامل مع تحديات الحياة، صدر سنة 2022م
سوزان فوروارد
عندما يَستخدم الناسُ في حياتِك الخوفَ والإلزامَ والذَّنْبَ للتلاعُبِ بك. صدَر عن دار النشر هاربر كولينز سنة 2001.
آرثر سي بروكس
إيجاد النجاح والسعادة والغاية المتأصّلة في النصف الثاني من الحياة. صدر عن مكتبة جرير للنشر، سنة 2024.
نيكول ليبيرا
تعرّف على أنماطك، واشفِ ماضيك، واصنع ذاتك. صدر سنة 2021.
دون ميغيل رويز
دليلٌ عمليٌّ لتحقيق الحرية الشخصية. صدر عن دار النشر أمبر آلان ببلشينغ سنة 1997.
جودسون بروير
كيف تستفيدُ من نتائج الأبحاث العلمية الحديثة للخروج من متاهةِ الْقَلَق والْخَوْف وتحسين صحتك النفسية. صدر عن دار النشر آيفري سنة 2021.
لا تعرف من أين تبدأ؟
مع آلاف ملخصات الكتب عبر فئات ومواضيع متعددة، هناك دائماً شيء جديد لاكتشافه. تصفح المكتبة الكاملة للعثور على قراءتك القادمة.
مكتبتك
اقرأ بلا حدود
الفئات
15 فئة
المواضيع
120+ موضوع
ملخص كتاب اليوم المجاني
كل يوم، ملخص كتاب واحد مجاني بالكامل للقراءة. اشترك لفتح المكتبة بأكملها — أو استمتع باختيار اليوم مجاناً.
مُتْ ومعَك صفر
بيل بيركنز
يعرض فوائدَ الإكثار من الإنفاق والتقليل من الإدخار. ويشرحُ كيف يمكنُ للجميع الحصول على مزيد من المتعة من أموالهم وتجنُّبِ الادخار للمستقبل.
المكتبة
اقرأ بلا حدود
الصيغ
نص وصوت
مجاني يومياً
كتاب واحد / يوم
ماذا يقول قراء لباب
لست متأكداً إذا كانت ملخصات لباب مناسبة لك؟ إليك ما يعتقده مجتمعنا.
“سهولة الاستخدام وجودة الملخصات والمحتوى في غاية الروعة. أعجبني قسم النقد في اخر الملخص. رهيب صراحة بعد ما يعطيك الملخص يسرد لك نقاط الضعف في الكتاب ومشاكل المؤلف. خمسة نجوم!”
ابراهيم
قارئ لباب
“سهولة القراءة وتلخيص الكتب جدا جميل يختصر عليك وقت جدا كثير واسلوب رائع، سهولة التنقل بين الصفحات والوضع الليلي من افضل الاشياء في التطبيق. اعجبني كثيرا الاسلوب مرررة رهيييب مشوق جدا لدرجة انه فيه كتب ما كنت افكر اقراها اصلا وبس يوم قرأت المقدمة وجدت نفسي مخلص الكتاب. صراحة ابدااااااااع. الف شكر للقائمين على هذا التطبيق الجبااار. واحلى خمسة نجوم من عندي تساهلووون والله.”
عمر
قارئ لباب
“حقاً محتوى معرفي عميق يتميز بخلاصات لكتب منتقاة بعناية من حدائق العلوم والمعارف، لتستمتع بلباب المعرفة وأنت تحتسي قهوتك المفضلة قراءةً، أو أنت تسير بسيارتك أو مشياً على الأقدام استماعاً. أوصي بلا تردد بالاشتراك في تطبيق لباب، مع خالص الدعاء والشكر للقائمين عليه.”
د. عبدالله
قارئ لباب