مطاردة الشمس
بقلم ليندا جيديس
العلم الجديد لأشعة الشمس وتأثيرها على أجسادنا وعقولنا. صدر عن دار النشر مجموعة ويلكوم عام 2019
ملخص كتاب مطاردة الشمس بقلم ليندا جيديس
يستعرض الدور الحيوي الذي تلعبه أشعة الشمس في تشكيل حياتنا اليومية، وكيف تؤثر على صحتنا الجسدية والعقلية؛ حيث يتناول تحول الإنسان من الاعتماد على الشمس كالمصدر الأساسي للإضاءة في العصور القديمة إلى الإضاءة الصناعية التي نراها الآن في العصر الحديث، وتأثيرها على إيقاعاته الطبيعية. يشرح كيفية تأثير ضوء الشمس على النوم، والمزاج، والجهاز المناعي، وعلى الصحة عموما، موضحًا ضرورة إعادة الارتباط مع الطبيعة وفهم فوائد التعرض الآمن للشمس في مواجهة التحديات الصحية المعاصرة.
فصول ملخص كتاب مطاردة الشمس
ما الفائدة من هذا الكتاب؟ اكتشف كيفية تأثير أشعة الشمس على حياتنا اليومية، وكيفية استغلال ذلك لتحسين حياتك
علاقة الإنسان بالشمس متجذرة منذ خلقه، فهي المصدر الأساسي للطاقة على الأرض، وتؤثر بشكل كبير جدا على تطور الحياة وتنظيم وظائفنا البيولوجية
ضوء الشمس يُنظم الساعة البيولوجية للجسم ويؤثر على الإيقاعات اليومية على غرار النعاس والنشاط
التعرض الكافي لضوء الشمس يحسّن جودة النوم من خلال تحفيز إفراز هرمونات تنظيم النوم، أهمها هرمون الميلاتونين
ضوء الشمس يعزز الصحة النفسية من خلال زيادة إنتاج هرمون السيروتونين، وهو المسؤول عن تحسين المزاج وتقليل القلق
ضوء الشمس يُعزز الصحة الجسدية عبر تحفيز إنتاج فيتامين«د» الذي يساعد في تقوية العظام وتقليل مخاطر الأمراض مثل ضغط الدم المرتفع والالتهابات والسرطان
التعرض المفرط لأشعة الشمس يزيد من خطر الإصابة بسرطان الجلد ويُسبب حروق الشمس والشيخوخة المبكرة للبشرة
إعادة الاتصال بضوء الشمس في حياتنا اليومية يُعزز صحتنا النفسية والجسدية من خلال ضبط الإيقاعات البيولوجية
لب اللباب
انتقادات مختصرة ومختارة
الكلمة الأخيرة
افتح جميع فصول مطاردة الشمس الـ 11 — احصل على وصول كامل لهذا الملخص وآلاف غيره على لباب.
مطاردة الشمس — لمحة عن الملخص
من يجب أن يقرأ كتاب مطاردة الشمس
- المهتمون بالصحة
- المهتمون بالبيولوجيا والعلوم
- محبو الطبيعة
- كل من لديه فضول حول تأثير ضوء الشمس على حياتنا اليومية
عن مؤلف كتاب مطاردة الشمس
ليندا جيديس
ليندا غيديس صحفية بريطانية في مجال العلم ولدت في كامبريدج في المملكة المتحدة، معروفة بأعمالها في مجالات العلوم والصحة والتكنولوجيا. عملت في «نيو ساينتيست» و«الغارديان» حيث كتبت بشكل مكثف عن الطب والعلوم. إلى جانب كتابها مطاردة الشمس، ألفت كتاب بمبولوجي الذي يتناول علم الحمل والأمومة. تتميز ليندا بنهجها العلمي الدقيق في الكتابة، وتستخدم خبرتها لنقل مفاهيم علمية معقدة بأسلوب يسهل فهمه.
كتب مشابهة لـ مطاردة الشمس
كتب ذات صلة تستكشف مواضيع موجودة في مطاردة الشمس
لوريتا جرازيانو
الدوبامين، والإندورفين، والأوكسيتوسين، والسيروتونين. صدر عن دار النشر كرييت سبايس، سنة 2012
تانيا دالتون
عِش حياة أفضل من خلال القيام بجهد أقل، صدر عن دار النشر توماس نيلسون، سنة 2019م.
راهول جانديال
استراتيجيات عملية لتحقيق أعلى مستويات الصحة والأداء. صدر عن دار النشر بنغوين في عام 2019
مواضيع ذات صلة بكتاب مطاردة الشمس
استكشف المواضيع التي تشترك في مواضيع مع مطاردة الشمس عبر مكتبة لباب
فئات كتاب مطاردة الشمس
اكتشف ملخصات كتب أخرى في نفس فئات مطاردة الشمس
إذا أعجبك مطاردة الشمس، قد يعجبك أيضاً
كتب في مواضيع مختلفة يستكشفها قراء لباب إلى جانب مطاردة الشمس
ايمي مورين
استعد قوتك، وتقبّل التغيير، وواجه مخاوفك، ودرب عقلك على السعادة والنجاح، صدر عن دار النشر ويليام مورو، سنة 2014م
إيلين ن. آرون
كيف تزدهر حين يرهقك العالم. صدر عن دار سيتادل برس ، سنة 2020
جودسون بروير
كيف تستفيدُ من نتائج الأبحاث العلمية الحديثة للخروج من متاهةِ الْقَلَق والْخَوْف وتحسين صحتك النفسية. صدر عن دار النشر آيفري سنة 2021.
نيكول ليبيرا
تعرّف على أنماطك، واشفِ ماضيك، واصنع ذاتك. صدر سنة 2021.
والاس جاك نيكولز
العلم المدهش الذي يوضح كيف أن التواجد بالقرب من الماء أو بداخله أو على سطحه أو تحته يمكن أن يجعلك أكثر سعادة وصحة وتواصلًا وأفضل في ما تفعله. صدر عن دار النشر ليتل براون سبارك، سنة 2014م
دون ميغيل رويز
دليلٌ عمليٌّ لتحقيق الحرية الشخصية. صدر عن دار النشر أمبر آلان ببلشينغ سنة 1997.
آرثر سي بروكس
إيجاد النجاح والسعادة والغاية المتأصّلة في النصف الثاني من الحياة. صدر عن مكتبة جرير للنشر، سنة 2024.
كاثرين برايس
خطة لمدة 30 يومًا لاستعادة حياتك. صدر عن تن سبيد برس، 2018
دان هاريس
كتاب إرشادي عن كيفية زيادة سعادتك بنسبة 10٪. الصادر سنة 2017.
جولي سميث
نصائح من خبيرة نفسية للتعامل مع تحديات الحياة، صدر عن دار هاربر ون للنشر، سنة 2020م.
لا تعرف من أين تبدأ؟
مع آلاف ملخصات الكتب عبر فئات ومواضيع متعددة، هناك دائماً شيء جديد لاكتشافه. تصفح المكتبة الكاملة للعثور على قراءتك القادمة.
مكتبتك
اقرأ بلا حدود
الفئات
15 فئة
المواضيع
120+ موضوع
ملخص كتاب اليوم المجاني
كل يوم، ملخص كتاب واحد مجاني بالكامل للقراءة. اشترك لفتح المكتبة بأكملها — أو استمتع باختيار اليوم مجاناً.
كيف تكسب الأصدقاء وتؤثر في الناس
ديل كارنيجي
يقدم نظرة شاملة لفن التعامل مع الآخر، ويساعدك على فهم الأساليب والطرق التي تمكنك من تطوير مهاراتك التواصلية وبناء علاقات اجتماعية ناجحة، وذلك عن طريق جملة من النصائح والتوجيهات التي تشمل إجراءات سلوكية ونفسية بسيطة تُمكنك من الحصول على نتائج إيجابية وكسب ود الآخرين.
المكتبة
اقرأ بلا حدود
الصيغ
نص وصوت
مجاني يومياً
كتاب واحد / يوم
ماذا يقول قراء لباب
لست متأكداً إذا كانت ملخصات لباب مناسبة لك؟ إليك ما يعتقده مجتمعنا.
“سهولة الاستخدام وجودة الملخصات والمحتوى في غاية الروعة. أعجبني قسم النقد في اخر الملخص. رهيب صراحة بعد ما يعطيك الملخص يسرد لك نقاط الضعف في الكتاب ومشاكل المؤلف. خمسة نجوم!”
ابراهيم
قارئ لباب
“سهولة القراءة وتلخيص الكتب جدا جميل يختصر عليك وقت جدا كثير واسلوب رائع، سهولة التنقل بين الصفحات والوضع الليلي من افضل الاشياء في التطبيق. اعجبني كثيرا الاسلوب مرررة رهيييب مشوق جدا لدرجة انه فيه كتب ما كنت افكر اقراها اصلا وبس يوم قرأت المقدمة وجدت نفسي مخلص الكتاب. صراحة ابدااااااااع. الف شكر للقائمين على هذا التطبيق الجبااار. واحلى خمسة نجوم من عندي تساهلووون والله.”
عمر
قارئ لباب
“حقاً محتوى معرفي عميق يتميز بخلاصات لكتب منتقاة بعناية من حدائق العلوم والمعارف، لتستمتع بلباب المعرفة وأنت تحتسي قهوتك المفضلة قراءةً، أو أنت تسير بسيارتك أو مشياً على الأقدام استماعاً. أوصي بلا تردد بالاشتراك في تطبيق لباب، مع خالص الدعاء والشكر للقائمين عليه.”
د. عبدالله
قارئ لباب