التقليل الرقمي
بقلم كال نيوبورت
اختيار حياة أكثر تركيزًا في عالم صاخب، صدر سنة 2019م
ملخص كتاب التقليل الرقمي بقلم كال نيوبورت
يقدّم منهجًا عمليًا لإعادة بناء علاقة الإنسان بالتكنولوجيا عبر انتقاء الأدوات الرقمية التي تخدم قيمه، ووضع قواعد لاستخدامها، واستبعاد ما يستنزف وقته وانتباهه. وينطلق من فلسفة التقليل الرقمي التي تفضّل عددًا محدودًا من التقنيات، لتفسح المجال للتفكير العميق والعلاقات المباشرة والأنشطة ذات القيمة، وتُعيد إليه السيطرة على حياته الرقمية.
فصول ملخص كتاب التقليل الرقمي
ما الفائدة من هذا الكتاب؟ اكتشف كيف تستعيد وقتك وانتباهك وتجعل التكنولوجيا خاضعة لقيمك
حوّلت شركات اقتصاد الانتباه الأدوات الرقمية إلى منظومات تستغل المكافآت المتقطعة غير المتوقعة والحاجة إلى القبول الاجتماعي، فتدفع المستخدم إلى الاستعمال القهري وتنتزع منه استقلاله في توجيه وقته وانتباهه
يقوم التقليل الرقمي على انتقاء تقنية محدودة تدعم القيم وفق ثلاثة مبادئ: تراكم الأدوات الرقمية قد يستهلك من الوقت والانتباه أكثر مما يقدمه من فائدة، وتحسين طريقة استخدام الأدوات يزيد فائدتها، والاختيار الواعي يمنح الإنسان استقلالًا ورضًا
يتيح التنظيف الرقمي خلال ثلاثين يومًا الابتعاد عن العادات التلقائية، واكتشاف أنشطة أكثر إشباعًا، ثم إعادة التقنيات التي تخدم القيم وفق شروط واضحة
تحرّر العزلة الذهن من أفكار الآخرين ومعلوماتهم، فتمنحه مساحة لفهم الذات وتوليد الأفكار وتعميق العلاقات، بينما يحرمه تدفقها المستمر من الوقت اللازم للانفراد بأفكاره
لا تعوّض الرسائل والإعجابات وحدها الحوار المباشر الذي يمنح العلاقات عمقها؛ لذلك تُستخدم الأدوات الرقمية لترتيب المكالمات واللقاءات، مع تقليل التفاعلات السريعة، ومراجعة الرسائل في أوقات محددة، وتخصيص أوقات منتظمة للحديث
يملأ الترفيه عالي الجودة الفراغ الذي يخلّفه تقليص الاستخدام الرقمي بأنشطة تتطلب جهدًا ومهارة وتفاعلًا اجتماعيًا، فتمنح وقت الفراغ قيمة أعمق من الاستهلاك السلبي للشاشات
تتطلب مقاومة اقتصاد الانتباه حذف تطبيقات التواصل الاجتماعي من الهاتف، وتحويل الأجهزة مؤقتًا إلى أدوات أحادية الغرض، واستخدام المنصات وفق أهداف محددة، حتى ينتفع الإنسان بها من دون أن تستحوذ على وقته وانتباهه
يساعد الإعلام البطيء والهاتف محدود الوظائف على تقليل التدفق المتواصل للمحتوى، من خلال انتقاء مصادر عالية الجودة ومتابعتها في أوقات محددة، وقصر الهاتف على الوظائف الضرورية
لبّ اللباب
انتقادات مختارة ومختصرة
الكلمة الأخيرة
افتح جميع فصول التقليل الرقمي الـ 12 — احصل على وصول كامل لهذا الملخص وآلاف غيره على لباب.
التقليل الرقمي — لمحة عن الملخص
من يجب أن يقرأ كتاب التقليل الرقمي
- الأشخاص المثقلون بالتكنولوجيا الرقمية
- من يسعون لاستعادة السيطرة على وقتهم
- الباحثون عن زيادة الإنتاجية
- من يرغبون في تخصيص وقت أكبر للعائلة والأصدقاء والهوايات
- المنغمسون في وسائل التواصل والترفيه الرقمي
عن مؤلف كتاب التقليل الرقمي
كال نيوبورت
كال نيوبورت كاتب وأكاديمي أمريكي، يشغل منصب أستاذ علوم الحاسوب بجامعة جورجتاون، ويشتهر بأبحاثه في نظرية الخوارزميات وأثر التكنولوجيا على الإنتاجية والحياة المعرفية. يجمع في كتاباته بين الرؤية العلمية والتطبيقات العملية، ما جعله من أبرز الأصوات الداعية للتركيز العميق وإدارة الانتباه في العصر الرقمي. قدّم أعمالًا بارزة مثل «العمل العميق» و«جيد لدرجة أنهم لا يمكنهم تجاهلك» التي رسخت مكانته في هذا المجال.
كتب مشابهة لـ التقليل الرقمي
كتب ذات صلة تستكشف مواضيع موجودة في التقليل الرقمي
سفين بيركرتس
الفنُّ والانتباه في عصر الإنترنت؛ صدر عن دار النشر غراي وولف سنة 2015.
جريتشن مكولوتش
استيعابُ القواعد الجديدة للغة. صدر عن دار النشر ريفرهاد بوك سنة 2019.
سيث ستيفنز دافيدويتز
البياناتُ الضخمةُ والبياناتُ الحديثةُ وقدرةُ الإنترنت على اكتشافِ الخفايا. صَدَرَ عن دارِ النشر داي ستريت بوكس سنةَ 2017.
سيسيليا ك آنج
داخل معركة فيسبوك من أجل الهيمنة. صدر سنة 2021.
كيت فزيني
مغامرات مربكة في عالم الجرائم الإلكترونية. صدر عام 2019
ناثانيال بوبر
بيتكوين وخبايا قصة محاولة غريبي أطوار ومليونيرات إعادة اختراع العملة. صدر سنة 2015 عن دار النشر هاربر.
تانيا دالتون
عِش حياة أفضل من خلال القيام بجهد أقل، صدر سنة 2019م
أ. ج. بايمي
كيف تركز على ما يهم كل يوم؛ صدر عن دار النشر كورنسي، سنة 2018
ماري كوندو
الفن الياباني لإزالة الفوضى والتنظيم. صدر عام 2014
ريتشارد كارلسون
طرق بسيطة لمنع الأمور الصغيرة من الاستحواذ على حياتك، صدر سنة 1997م
جون كابات زين
تأملات اليقظة الذهنية في الحياة اليومية، صدر سنة 1994م
مارك مانسون
مقاربة غير متوقّعة لعيش حياة طيبة. صدر عن دار النشر هاربر سنة 2016.
مواضيع ذات صلة بكتاب التقليل الرقمي
استكشف المواضيع التي تشترك في مواضيع مع التقليل الرقمي عبر مكتبة لباب
فئات كتاب التقليل الرقمي
اكتشف ملخصات كتب أخرى في نفس فئات التقليل الرقمي
إذا أعجبك التقليل الرقمي، قد يعجبك أيضاً
كتب في مواضيع مختلفة يستكشفها قراء لباب إلى جانب التقليل الرقمي
كاثرين برايس
خطة لمدة 30 يومًا لاستعادة حياتك. صدر عن تن سبيد برس، 2018
دان شوبل
كيف يُنشِئُ القادةُ العظماءُ الاتّصالَ في عصر العُزلة؟
نيك ترينتون
23 تقنية لتخفيف التوتر، وإيقاف الدوامات السلبية، وتصفية الذهن، والتركيز على الحاضر. نشر من قبل الكاتب نفسه في عام 2021م.
ماري كوندو
الفن الياباني لإزالة الفوضى والتنظيم. صدر عام 2014
براد ستولبرغ
طريق نحو نجاح يغذّي الروح بدل أن يستنزفها. صدر سنة: 2021.
ستايسي ستيفنسون
برنامج ثوري لاستعادة النشاط، وتولّي زمام صحتك، والتألّق، صدر سنة 2021م
دون ميغيل رويز
دليلٌ عمليٌّ لتحقيق الحرية الشخصية. صدر عن دار النشر أمبر آلان ببلشينغ سنة 1997.
ليندا جيديس
العلم الجديد لأشعة الشمس وتأثيرها على أجسادنا وعقولنا. صدر عام 2019
جريج ايب
لماذا قد يكون الأمان خطيرًا وكيف يجعلنا الخطر أكثر أمانًا. صدر عن ليتل، براون آند كومباني، سنة 2015.
والاس جاك نيكولز
العلم المدهش الذي يوضح كيف أن التواجد بالقرب من الماء أو بداخله أو على سطحه أو تحته يمكن أن يجعلك أكثر سعادة وصحة وتواصلًا وأفضل في ما تفعله. صدر سنة 2014م
لا تعرف من أين تبدأ؟
مع آلاف ملخصات الكتب عبر فئات ومواضيع متعددة، هناك دائماً شيء جديد لاكتشافه. تصفح المكتبة الكاملة للعثور على قراءتك القادمة.
مكتبتك
اقرأ بلا حدود
الفئات
15 فئة
المواضيع
120+ موضوع
ملخص كتاب اليوم المجاني
كل يوم، ملخص كتاب واحد مجاني بالكامل للقراءة. اشترك لفتح المكتبة بأكملها — أو استمتع باختيار اليوم مجاناً.
كيف تكسب الأصدقاء وتؤثر في الناس
ديل كارنيجي
يقدم نظرة شاملة لفن التعامل مع الآخر، ويساعدك على فهم الأساليب والطرق التي تمكنك من تطوير مهاراتك التواصلية وبناء علاقات اجتماعية ناجحة، وذلك عن طريق جملة من النصائح والتوجيهات التي تشمل إجراءات سلوكية ونفسية بسيطة تُمكنك من الحصول على نتائج إيجابية وكسب ود الآخرين.
المكتبة
اقرأ بلا حدود
الصيغ
نص وصوت
مجاني يومياً
كتاب واحد / يوم
ماذا يقول قراء لباب
لست متأكداً إذا كانت ملخصات لباب مناسبة لك؟ إليك ما يعتقده مجتمعنا.
“سهولة الاستخدام وجودة الملخصات والمحتوى في غاية الروعة. أعجبني قسم النقد في اخر الملخص. رهيب صراحة بعد ما يعطيك الملخص يسرد لك نقاط الضعف في الكتاب ومشاكل المؤلف. خمسة نجوم!”
ابراهيم
قارئ لباب
“سهولة القراءة وتلخيص الكتب جدا جميل يختصر عليك وقت جدا كثير واسلوب رائع، سهولة التنقل بين الصفحات والوضع الليلي من افضل الاشياء في التطبيق. اعجبني كثيرا الاسلوب مرررة رهيييب مشوق جدا لدرجة انه فيه كتب ما كنت افكر اقراها اصلا وبس يوم قرأت المقدمة وجدت نفسي مخلص الكتاب. صراحة ابدااااااااع. الف شكر للقائمين على هذا التطبيق الجبااار. واحلى خمسة نجوم من عندي تساهلووون والله.”
عمر
قارئ لباب
“حقاً محتوى معرفي عميق يتميز بخلاصات لكتب منتقاة بعناية من حدائق العلوم والمعارف، لتستمتع بلباب المعرفة وأنت تحتسي قهوتك المفضلة قراءةً، أو أنت تسير بسيارتك أو مشياً على الأقدام استماعاً. أوصي بلا تردد بالاشتراك في تطبيق لباب، مع خالص الدعاء والشكر للقائمين عليه.”
د. عبدالله
قارئ لباب