التقليل الرقمي
بقلم كال نيوبورت
اختيار حياة أكثر تركيزًا في عالم صاخب، صدر عن دار النشر بورتفوليو، سنة 2019م.
ملخص كتاب التقليل الرقمي بقلم كال نيوبورت
يقدّم منهجًا عمليًا لإعادة بناء علاقة الناس بالتكنولوجيا من خلال انتقاء واعٍ للأدوات الرقمية التي تخدم الأهداف الأساسية، مع تقليص المشتتات المستنزفة للذهن. يستند إلى فلسفة التقليلية التي تدعو إلى تبسيط الحياة والتمحور حول ما هو ضروري وذو معنى، ليطرح أسلوبًا أكثر هدوءًا وإنتاجية يعيد السيطرة على الوقت والانتباه وسط ضجيج العصر الرقمي.
فصول ملخص كتاب التقليل الرقمي
ما الفائدة من هذا الكتاب؟ اكتشف كيف تستعيد السيطرة على وقتك وانتباهك عبر استخدام واعٍ وانتقائي للتكنولوجيا الرقمية
تحوّل الانتباه البشري في العصر الرقمي إلى سلعة ثمينة تقوم عليها شركات التكنولوجيا عبر تصميم منصات تستغل السلوك النفسي للمستخدمين لزيادة الإدمان وتحقيق أرباح ضخمة
يدعو التقليل الرقمي إلى استخدام التكنولوجيا بوعي وانتقائية عبر التخلص من الأدوات غير الضرورية، وتحسين المفيد منها، وجعل القصدية أساس التعامل معها لضمان حياة أكثر تركيزًا واتزانً
إعادة الضبط الرقمي تجربة مدتها ثلاثون يومًا تكسر الاعتماد على الأدوات غير الضرورية وتعيد بناء عادات أكثر وعيًا من خلال التوقف المؤقت والاختبار العملي
تمكّن بعض القواعد اليومية العملية مثل الحذف من الهاتف، والأوقات المحددة، والمراجعة الأسبوعية من تحويل المنصات من مصدر إدمان إلى تجربة مضبوطة تحت السيطرة
الانتقائية الواعية فلسفة تعيد تعريف علاقة الناس بالتكنولوجيا عبر تقييم الأدوات وفق قيم ومعايير واضحة، والاحتفاظ بما يضيف معنى حقيقي للحياة
الترفيه عالي الجودة يحوّل وقت الفراغ إلى استثمار في أنشطة بدنية وذهنية واجتماعية تعيد التوازن للحياة وتعمّق الروابط الإنسانية
تمنح العزلة الاختيارية فسحة للتأمل وإعادة الشحن، وتعد مصدرًا للإبداع والتفكير العميق، ويمكن تحويلها إلى ممارسة يومية بسيطة تعزز التوازن النفسي والفكري
التواصل الإنساني المباشر والأنشطة الجماعية يرسخان قوة العلاقات ويبعثان على السعادة، بخلاف التفاعلات الرقمية السطحية التي تعمّق الشعور بالوحدة
العيش المتعمد مع التكنولوجيا يضع الإنسان في مركز قراره، ويجعل أدواته خادمة لقيمه بدل أن تصنع هي إيقاع حياته
لبُّ اللباب
انتقادات مختارة ومختصرة
الكلمة الأخيرة
افتح جميع فصول التقليل الرقمي الـ 13 — احصل على وصول كامل لهذا الملخص وآلاف غيره على لباب.
التقليل الرقمي — لمحة عن الملخص
من يجب أن يقرأ كتاب التقليل الرقمي
- الأشخاص المثقلون بالتكنولوجيا الرقمية
- من يسعون لاستعادة السيطرة على وقتهم
- الباحثون عن زيادة الإنتاجية
- من يرغبون في تخصيص وقت أكبر للعائلة والأصدقاء والهوايات
- المنغمسون في وسائل التواصل والترفيه الرقمي
عن مؤلف كتاب التقليل الرقمي
كال نيوبورت
كال نيوبورت كاتب وأكاديمي أمريكي، يشغل منصب أستاذ علوم الحاسوب بجامعة جورجتاون، ويشتهر بأبحاثه في نظرية الخوارزميات وأثر التكنولوجيا على الإنتاجية والحياة المعرفية. يجمع في كتاباته بين الرؤية العلمية والتطبيقات العملية، ما جعله من أبرز الأصوات الداعية للتركيز العميق وإدارة الانتباه في العصر الرقمي. قدّم أعمالًا بارزة مثل «العمل العميق» و«جيد لدرجة أنهم لا يمكنهم تجاهلك» التي رسخت مكانته في هذا المجال.
كتب مشابهة لـ التقليل الرقمي
كتب ذات صلة تستكشف مواضيع موجودة في التقليل الرقمي
سفين بيركرتس
الفنُّ والانتباه في عصر الإنترنت؛ صدر عن دار النشر غراي وولف سنة 2015.
جريتشن مكولوتش
استيعابُ القواعد الجديدة للغة. صدر عن دار النشر ريفرهاد بوك سنة 2019.
سيث ستيفنز دافيدويتز
البياناتُ الضخمةُ والبياناتُ الحديثةُ وقدرةُ الإنترنت على اكتشافِ الخفايا. صَدَرَ عن دارِ النشر داي ستريت بوكس سنةَ 2017.
كاثي اونيل
كيف تُفاقم البيانات الضخمة من اللا مساواة وتهدّد الديمقراطية، صدر عن دار النشر كراون، نيويورك، سنة 2016م.
شيرا فرنكل
داخل معركة فيسبوك من أجل الهيمنة. صدر عن دار النشر هاربر، سنة 2021.
كيت فزيني
مغامرات مربكة في عالم الجرائم الإلكترونية. صدر عن دار النشر مطبعة سانت مارتن عام 2019
ناثانيال بوبر
بيتكوين وخبايا قصة محاولة غريبي أطوار ومليونيرات إعادة اختراع العملة. صدر سنة 2015 عن دار النشر هاربر.
جايسون فرايد
لا حاجة إلى المكتب، صدر عن دار النشر كراون بيزنس، سنة 2013م.
تانيا دالتون
عِش حياة أفضل من خلال القيام بجهد أقل، صدر عن دار النشر توماس نيلسون، سنة 2019م.
أ. ج. بايمي
كيف تركز على ما يهم كل يوم؛ صدر عن دار النشر كورنسي، سنة 2018
ماري كوندو
الفن الياباني لإزالة الفوضى والتنظيم.صدر عن دار النشر تين سبيد في 2014.
ريتشارد كارلسون
طرق بسيطة لمنع الأمور الصغيرة من الاستحواذ على حياتك، صدر عن دار النشر هايبريون في نيويورك، سنة 1997م.
جون كابات زين
تأملات اليقظة الذهنية في الحياة اليومية، صدر عن دار النشر هايبرين، سنة 1994م.
مارك مانسون
مقاربة غير متوقّعة لعيش حياة طيبة. صدر عن دار النشر هاربر سنة 2016.
مواضيع ذات صلة بكتاب التقليل الرقمي
استكشف المواضيع التي تشترك في مواضيع مع التقليل الرقمي عبر مكتبة لباب
فئات كتاب التقليل الرقمي
اكتشف ملخصات كتب أخرى في نفس فئات التقليل الرقمي
إذا أعجبك التقليل الرقمي، قد يعجبك أيضاً
كتب في مواضيع مختلفة يستكشفها قراء لباب إلى جانب التقليل الرقمي
دان شوبل
كيف يُنشِئُ القادةُ العظماءُ الاتّصالَ في عصر العُزلة؟
نيك ترينتون
23 تقنية لتخفيف التوتر، وإيقاف الدوامات السلبية، وتصفية الذهن، والتركيز على الحاضر. نشر من قبل الكاتب نفسه في عام 2021م.
ستايسي ستيفنسون
برنامج ثوري لاستعادة النشاط، وتولّي زمام صحتك، والتألّق، صدر عن دار بنبيلا للنشر، سنة 2021م.
ماري كوندو
الفن الياباني لإزالة الفوضى والتنظيم.صدر عن دار النشر تين سبيد في 2014.
دون ميغيل رويز
دليلٌ عمليٌّ لتحقيق الحرية الشخصية. صدر عن دار النشر أمبر آلان ببلشينغ سنة 1997.
ستيفن كوارتز
كيف يقود البحث الخفي للدماغ عن المتعة، الاقتصاد والعالم من حوله. صدر عن دار فرار، ستراوس وجيرو سنة 2016.
ايمي مورين
استعد قوتك، وتقبّل التغيير، وواجه مخاوفك، ودرب عقلك على السعادة والنجاح، صدر عن دار النشر ويليام مورو، سنة 2014م.
ليندا جيديس
العلم الجديد لأشعة الشمس وتأثيرها على أجسادنا وعقولنا. صدر عن دار النشر مجموعة ويلكوم عام 2019
والاس جي نيكولز
العلم المدهش الذي يوضح كيف أن التواجد بالقرب من الماء أو بداخله أو على سطحه أو تحته يمكن أن يجعلك أكثر سعادة وصحة وتواصلًا وأفضل في ما تفعله. صدر عن دار النشر ليتل براون سبارك، سنة 2014م
جودسون بروير
كيف تستفيدُ من نتائج الأبحاث العلمية الحديثة للخروج من متاهةِ الْقَلَق والْخَوْف وتحسين صحتك النفسية. صدر عن دار النشر آيفري سنة 2021.
لا تعرف من أين تبدأ؟
مع آلاف ملخصات الكتب عبر فئات ومواضيع متعددة، هناك دائماً شيء جديد لاكتشافه. تصفح المكتبة الكاملة للعثور على قراءتك القادمة.
مكتبتك
اقرأ بلا حدود
الفئات
15 فئة
المواضيع
120+ موضوع
ملخص كتاب اليوم المجاني
كل يوم، ملخص كتاب واحد مجاني بالكامل للقراءة. اشترك لفتح المكتبة بأكملها — أو استمتع باختيار اليوم مجاناً.
بعدما توقفت الموسيقى
آلان س. بليندر
يعرِضُ سردا دقيقا ومفصَّلا للأحداث التي أدت إلى الأزمة المالية سنة 2008، بما في ذلك تفاصيل النظام، والسياسات التي سمحت بحدوث الانهيار الاقتصادي، مع التركيز بشكل خاص على تداعياتها على الصعيد الدولي. صدر عن دار النشر بنجوين سنة 2013.
المكتبة
اقرأ بلا حدود
الصيغ
نص وصوت
مجاني يومياً
كتاب واحد / يوم
ماذا يقول قراء لباب
لست متأكداً إذا كانت ملخصات لباب مناسبة لك؟ إليك ما يعتقده مجتمعنا.
“سهولة الاستخدام وجودة الملخصات والمحتوى في غاية الروعة. أعجبني قسم النقد في اخر الملخص. رهيب صراحة بعد ما يعطيك الملخص يسرد لك نقاط الضعف في الكتاب ومشاكل المؤلف. خمسة نجوم!”
ابراهيم
قارئ لباب
“سهولة القراءة وتلخيص الكتب جدا جميل يختصر عليك وقت جدا كثير واسلوب رائع، سهولة التنقل بين الصفحات والوضع الليلي من افضل الاشياء في التطبيق. اعجبني كثيرا الاسلوب مرررة رهيييب مشوق جدا لدرجة انه فيه كتب ما كنت افكر اقراها اصلا وبس يوم قرأت المقدمة وجدت نفسي مخلص الكتاب. صراحة ابدااااااااع. الف شكر للقائمين على هذا التطبيق الجبااار. واحلى خمسة نجوم من عندي تساهلووون والله.”
عمر
قارئ لباب
“حقاً محتوى معرفي عميق يتميز بخلاصات لكتب منتقاة بعناية من حدائق العلوم والمعارف، لتستمتع بلباب المعرفة وأنت تحتسي قهوتك المفضلة قراءةً، أو أنت تسير بسيارتك أو مشياً على الأقدام استماعاً. أوصي بلا تردد بالاشتراك في تطبيق لباب، مع خالص الدعاء والشكر للقائمين عليه.”
د. عبدالله
قارئ لباب