
العادات الذرية
بقلم جيمس كلير
طريقة سهلة ومثبتة لبناء العادات الحسنة والتخلص من العادات السيئة. صدر سنة 2018.
ملخص كتاب العادات الذرية بقلم جيمس كلير
يعرض طرق بناء عادات جيدة وتثبيتها والتخلص من العادات السيئة، ويشرح كيف تؤدي التغييرات الصغيرة إلى نتائج كبيرة مع الوقت، وكيف تؤثر البيئة والدوافع والمكافآت في سلوك الإنسان وعاداته.
فصول ملخص كتاب العادات الذرية
ما الفائدة من هذا الكتاب؟ اكتشف كيف تتخلّص من عاداتك السيئة، وتكتسب عادات جيدة تحسّن جودة حياتك وتصنع فارقا كبيرا مع الوقت
الالتزام بتحسينات صغيرة في عاداتك اليومية يساعدك على تحقيق أهدافك والحفاظ على تقدمك
ترتبط عاداتك بهويتك، وتساعدك الأفعال المتكررة على أن تصبح الشخص الذي تريد أن تكونه
يساعد تغيير المحفّزات وسهولة ممارسة السلوك والمكافآت المرتبطة به على اكتساب العادات المفيدة والتخلص من الضارة
يساعدك الوعي بعاداتك وتحديد وقتها ومكانها وربطها بسلوك قائم على تثبيت العادة الجديدة
يسهل اكتساب العادات الجيدة بإظهار ما يذكّرك بها وتخصيص مكان لممارستها، ويسهل ترك العادات السيئة بإبعاد ما يدفعك إليها
تزداد رغبتك في تكرار العادة حين تربطها بنشاط ممتع، وتخالط من يمارسونها، وتركّز على فوائدها
يسهل الالتزام بالعادة حين تبدأ بخطوة تستغرق دقيقتين أو أقل، وتجهّز أدواتها، وتتخذ مسبقًا ما يصعّب التراجع عن قرارك، ومع التكرار تصبح ممارستها أسهل
تساعدك المكافأة الفورية وتسجيل كل مرة تمارس فيها العادة على الاستمرار، وتقل فرص التقصير حين تتفق مع شخص على متابعتك ومحاسبتك
تزيد فرص نجاحك حين تختار عادات تناسب قدراتك وميولك، وتعمل في مجال يبرز نقاط قوتك
تحافظ على تقدمك حين تزيد صعوبة المهمة بما يناسب قدرتك، وتواصل الممارسة عند فتور حماسك، وتراجع أداءك لتصحح أخطاءك
لبّ اللباب
انتقادات مختارة ومختصرة
الكلمة الأخيرة
افتح جميع فصول العادات الذرية الـ 14 — احصل على وصول كامل لهذا الملخص وآلاف غيره على لباب.

العادات الذرية — لمحة عن الملخص
من يجب أن يقرأ كتاب العادات الذرية
الطلاب والمتعلمون والمهنيون ورواد الأعمال ومن يريد بناء عادات ثابتة وتحسين التزامه بأهدافه والمهتمون بتحسين صحتهم ونمط حياتهم وروتينهم اليومي
كتب مشابهة لـ العادات الذرية
كتب ذات صلة تستكشف مواضيع موجودة في العادات الذرية
مايكل شور
الإجابة الصحيحة لكل سؤال أخلاقي، صدر سنة 2022م
فرانك إيبرستادت
تفوّق على منافسيك بدخل إيجاري متزايد، واترك وظيفتك بدوام كامل من التاسعة إلى الخامسة، حتى لو كنت مبتدئًا تمامًا. صدر عن المؤلف (نشر ذاتي)،، سنة 2022م.
إرفين شرودِنغر
الجانب الفيزيائي للخية الحية. صدر سنة 1944م
كريستوفر ماكدوغال
قبيلة مخفية، ورياضيون خارقون، وأعظم سباق لم تشهده البشرية من قبل، صدر سنة 2009
مواضيع ذات صلة بكتاب العادات الذرية
استكشف المواضيع التي تشترك في مواضيع مع العادات الذرية عبر مكتبة لباب
فئات كتاب العادات الذرية
اكتشف ملخصات كتب أخرى في نفس فئات العادات الذرية
إذا أعجبك العادات الذرية، قد يعجبك أيضاً
كتب في مواضيع مختلفة يستكشفها قراء لباب إلى جانب العادات الذرية
كاثرين برايس
خطة لمدة 30 يومًا لاستعادة حياتك. صدر عن تن سبيد برس، 2018
ايمي مورين
استعد قوتك، وتقبّل التغيير، وواجه مخاوفك، ودرب عقلك على السعادة والنجاح، صدر سنة 2014م
نيك ترينتون
23 تقنية لتخفيف التوتر، وإيقاف الدوامات السلبية، وتصفية الذهن، والتركيز على الحاضر. نشر من قبل الكاتب نفسه في عام 2021م.
أ. ج. بايمي
كيف تركز على ما يهم كل يوم؛ صدر عن دار النشر كورنسي، سنة 2018
ماري كوندو
الفن الياباني لإزالة الفوضى والتنظيم. صدر عام 2014
جلين ليفينجستون
كيف تستعيد السيطرة على عاداتك الغذائية وتنهي دورة الأكل المفرط إلى الأبد. منصّة كرييت سبيس للنشر المستقل 2015
توم فاندربيلت
متعة التعلم مدى الحياة وقوته التحويلية. صدر عن ألفريد أ. كنوبف، 2021
سوزان كاين
كيف يجعلنا الألم والاشتياق أكثر اكتمالاً. الصاد رسنة 2022
دون ميغيل رويز
دليلٌ عمليٌّ لتحقيق الحرية الشخصية. صدر عن دار النشر أمبر آلان ببلشينغ سنة 1997.
جولي سميث
نصائح من خبيرة نفسية للتعامل مع تحديات الحياة، صدر سنة 2022م
لا تعرف من أين تبدأ؟
مع آلاف ملخصات الكتب عبر فئات ومواضيع متعددة، هناك دائماً شيء جديد لاكتشافه. تصفح المكتبة الكاملة للعثور على قراءتك القادمة.
مكتبتك
اقرأ بلا حدود
الفئات
15 فئة
المواضيع
120+ موضوع
ملخص كتاب اليوم المجاني
كل يوم، ملخص كتاب واحد مجاني بالكامل للقراءة. اشترك لفتح المكتبة بأكملها — أو استمتع باختيار اليوم مجاناً.
مُتْ ومعَك صفر
بيل بيركنز
يعرض فوائدَ الإكثار من الإنفاق والتقليل من الإدخار. ويشرحُ كيف يمكنُ للجميع الحصول على مزيد من المتعة من أموالهم وتجنُّبِ الادخار للمستقبل.
المكتبة
اقرأ بلا حدود
الصيغ
نص وصوت
مجاني يومياً
كتاب واحد / يوم
ماذا يقول قراء لباب
لست متأكداً إذا كانت ملخصات لباب مناسبة لك؟ إليك ما يعتقده مجتمعنا.
“سهولة الاستخدام وجودة الملخصات والمحتوى في غاية الروعة. أعجبني قسم النقد في اخر الملخص. رهيب صراحة بعد ما يعطيك الملخص يسرد لك نقاط الضعف في الكتاب ومشاكل المؤلف. خمسة نجوم!”
ابراهيم
قارئ لباب
“سهولة القراءة وتلخيص الكتب جدا جميل يختصر عليك وقت جدا كثير واسلوب رائع، سهولة التنقل بين الصفحات والوضع الليلي من افضل الاشياء في التطبيق. اعجبني كثيرا الاسلوب مرررة رهيييب مشوق جدا لدرجة انه فيه كتب ما كنت افكر اقراها اصلا وبس يوم قرأت المقدمة وجدت نفسي مخلص الكتاب. صراحة ابدااااااااع. الف شكر للقائمين على هذا التطبيق الجبااار. واحلى خمسة نجوم من عندي تساهلووون والله.”
عمر
قارئ لباب
“حقاً محتوى معرفي عميق يتميز بخلاصات لكتب منتقاة بعناية من حدائق العلوم والمعارف، لتستمتع بلباب المعرفة وأنت تحتسي قهوتك المفضلة قراءةً، أو أنت تسير بسيارتك أو مشياً على الأقدام استماعاً. أوصي بلا تردد بالاشتراك في تطبيق لباب، مع خالص الدعاء والشكر للقائمين عليه.”
د. عبدالله
قارئ لباب
