ليس جيدًا بما فيه الكفاية
بقلم مونيكا راميريز
كيف تجعلُ سعيَك نحو الكمال والمثالية مِيزة لصالحك، دون أن يتسبب ذلك في تدمير حياتك. صدر عن دار النشر سايمون اند شوستر، سنة 2000.
ملخص كتاب ليس جيدًا بما فيه الكفاية بقلم مونيكا راميريز
دليلٌ شامل يُسلِّط الضوء على مزايا السعي للكمالِ وصعوباته، ويوفر نصائح عملية واختبارات ذاتية تساعدك في التعرف على الجانب السلبي للمثالية والطرق الناجعة لإيقافه حتى تصبح أكثر فخرا بإنجازاتك.
فصول ملخص كتاب ليس جيدًا بما فيه الكفاية
ما الفائدة من هذا الكتاب؟ اكتشف طرقًا واستراتيجيات لكبح جماح هوس سعيك للمثالية وإيقاف سيطرتها على حياتك
يطمح الساعي للكمال إلى إنجاز كل شيء بشكل مثالي، لكن ذلك يترتب عليه عواقب عاطفية ونفسية واجتماعية
يُعتبر السعيُ للكمال سلاحًا ذا حدين سواء في مكان العمل أو في المنزل
تُعتبر المعتقدات الأساسية، وهي تصورات محفورة في داخلك، المرآةَ التي من خلالها ترى العالم من حولك والعنصر المسؤول عن أفكارك وعواطفك وردود أفعالك
يبحث الكماليون عن الثناء والقبول في كل عمل يقومون به، لكن عليهم تحدي معتقداتهم وأفكارهم والتفكير في أنفسهم قبل أي شيء أخر
تصنيف أخطاء التفكير والتشوهات المعرفية يدعوك لإعادة حساباتك وضبط أفكارك
العلاج المعرفيُّ السلوكي يمنحك الطريقة الفعّالة للقضاء على تبعات التفكير الأبيض والأسود والاستقرار في المنطقة الرمادية
لا بأس باستحضار عقلية السعي للكمال في بعض الأحيان، لكن يُستحسنُ أن يكون ذلك في الأوقات المناسبة وفي الأمور الضرورية والحساسة فقط
التصرفات الناتجة عن سعيك للكمال مثل التبسيطات المفرطة وانتقاد الآخرين تُؤدي إلى نفور الناس منك وتجنب التعامل معك، لذا أنت بحاجة إلى تقويضها وإعادة هيكلتها
تعرف على النقاط الإيجابية والسلبية في الشخص الذي يتصف بالكمال الموجَّه للآخرين، وتعلم طريقة التعايش معه وكسب ثقته
العيش مع شخص من موجِّهي الكمال للذات ليس بالأمر الهيّن، هو بحاجة لمساعدتك لانتشاله من دهاليز المثالية والهوس بآراء الآخرين
الممارسة والتَكرار يساعدانك في هدم الأفكار المتعلقة بالكمال والاستمتاع بإنجازاتك وانتصاراتك
لبُّ الٌّلباب
انتقادات مختارة ومختصرة
الكلمة الأخيرة
افتح جميع فصول ليس جيدًا بما فيه الكفاية الـ 15 — احصل على وصول كامل لهذا الملخص وآلاف غيره على لباب.
ليس جيدًا بما فيه الكفاية — لمحة عن الملخص
من يجب أن يقرأ كتاب ليس جيدًا بما فيه الكفاية
كل شخص يعاني من صفة السعي للكمال، والآباء، والأساتذة، والمرشدون، والمعالجون، وأي شخص يعيش أو يعمل مع شخص يسعى للكمال.
عن مؤلف كتاب ليس جيدًا بما فيه الكفاية
مونيكا راميريز
مونيكا راميريز باسكو أخصائية نفسانية حاصلة على درجة الدكتوراه في علم النفس، وأستاذة في جامعة تكساس بدالاس، وخبيرة معترف بها دوليًا في العلاج السلوكي المعرفي، وكاتبة، وباحثة، ومُحاضرة. من أشهر مؤلفاتها؛ «دليل المماطلين في إنجاز الأمور» و«دفتر مريض ثُنائِيُّ القُطْب».
كتب مشابهة لـ ليس جيدًا بما فيه الكفاية
كتب ذات صلة تستكشف مواضيع موجودة في ليس جيدًا بما فيه الكفاية
مارك مانسون
مقاربة غير متوقّعة لعيش حياة طيبة. صدر عن دار النشر هاربر سنة 2016.
لوريتا جرازيانو
الدوبامين، والإندورفين، والأوكسيتوسين، والسيروتونين. صدر عن دار النشر كرييت سبايس، سنة 2012
بيل بيركنز
الحصولُ على كلِّ ما تستطيع من أموالِك وحياتِك قبل مماتك. صدر عن دار هوتون ميفلين هاركور، سنة 2020.
جودسون بروير
كيف تستفيدُ من نتائج الأبحاث العلمية الحديثة للخروج من متاهةِ الْقَلَق والْخَوْف وتحسين صحتك النفسية. صدر عن دار النشر آيفري سنة 2021.
مواضيع ذات صلة بكتاب ليس جيدًا بما فيه الكفاية
استكشف المواضيع التي تشترك في مواضيع مع ليس جيدًا بما فيه الكفاية عبر مكتبة لباب
فئات كتاب ليس جيدًا بما فيه الكفاية
اكتشف ملخصات كتب أخرى في نفس فئات ليس جيدًا بما فيه الكفاية
إذا أعجبك ليس جيدًا بما فيه الكفاية، قد يعجبك أيضاً
كتب في مواضيع مختلفة يستكشفها قراء لباب إلى جانب ليس جيدًا بما فيه الكفاية
ايمي مورين
استعد قوتك، وتقبّل التغيير، وواجه مخاوفك، ودرب عقلك على السعادة والنجاح، صدر عن دار النشر ويليام مورو، سنة 2014م.
ريبيكا جلادنج
منظور جديد في التغلب على العادات الضارة والأفكار السلبية من خلال تمرين الدماغ كما تمرن أي عضلة أخرى في جسدك. صدر عن دار النشر، أفيري، سنة 2011.
دون ميغيل رويز
دليلٌ عمليٌّ لتحقيق الحرية الشخصية. صدر عن دار النشر أمبر آلان ببلشينغ سنة 1997.
جودسون بروير
كيف تستفيدُ من نتائج الأبحاث العلمية الحديثة للخروج من متاهةِ الْقَلَق والْخَوْف وتحسين صحتك النفسية. صدر عن دار النشر آيفري سنة 2021.
ليندا جيديس
العلم الجديد لأشعة الشمس وتأثيرها على أجسادنا وعقولنا. صدر عن دار النشر مجموعة ويلكوم عام 2019
ماري كوندو
الفن الياباني لإزالة الفوضى والتنظيم.صدر عن دار النشر تين سبيد في 2014.
فيشن لاكياني
عشرة قوانين غير تقليدية لتعيدَ تعريفَ حياتك وتنجح حسب شروطك الخاصة. صدر عن دار النشر روديل بوكس عام 2016.
يوسف الحسني
صدر عن دار النشر عصير الكتب، سنة 2021.
جولي سميث
نصائح من خبيرة نفسية للتعامل مع تحديات الحياة، صدر عن دار هاربر ون للنشر، سنة 2020م.
هوارد راينجولد
دليل موجز لتحقيق الوعي الكامل في أحلامك أثناء النوم. صدر عن دار النشر بالنتاين بوكس سنة 1990.
لا تعرف من أين تبدأ؟
مع آلاف ملخصات الكتب عبر فئات ومواضيع متعددة، هناك دائماً شيء جديد لاكتشافه. تصفح المكتبة الكاملة للعثور على قراءتك القادمة.
مكتبتك
اقرأ بلا حدود
الفئات
15 فئة
المواضيع
120+ موضوع
ملخص كتاب اليوم المجاني
كل يوم، ملخص كتاب واحد مجاني بالكامل للقراءة. اشترك لفتح المكتبة بأكملها — أو استمتع باختيار اليوم مجاناً.
أي شيء تريده
ديريك سيفرز
يسرد الدروس التي يتحتَّم على كلِّ رائدِ أعمالٍ معرفتُها حتى يتمكَّنَ من إدارة عمله بنجاح، ومن تقديمِ أفضل الخدمات لعملائه.
المكتبة
اقرأ بلا حدود
الصيغ
نص وصوت
مجاني يومياً
كتاب واحد / يوم
ماذا يقول قراء لباب
لست متأكداً إذا كانت ملخصات لباب مناسبة لك؟ إليك ما يعتقده مجتمعنا.
“سهولة الاستخدام وجودة الملخصات والمحتوى في غاية الروعة. أعجبني قسم النقد في اخر الملخص. رهيب صراحة بعد ما يعطيك الملخص يسرد لك نقاط الضعف في الكتاب ومشاكل المؤلف. خمسة نجوم!”
ابراهيم
قارئ لباب
“سهولة القراءة وتلخيص الكتب جدا جميل يختصر عليك وقت جدا كثير واسلوب رائع، سهولة التنقل بين الصفحات والوضع الليلي من افضل الاشياء في التطبيق. اعجبني كثيرا الاسلوب مرررة رهيييب مشوق جدا لدرجة انه فيه كتب ما كنت افكر اقراها اصلا وبس يوم قرأت المقدمة وجدت نفسي مخلص الكتاب. صراحة ابدااااااااع. الف شكر للقائمين على هذا التطبيق الجبااار. واحلى خمسة نجوم من عندي تساهلووون والله.”
عمر
قارئ لباب
“حقاً محتوى معرفي عميق يتميز بخلاصات لكتب منتقاة بعناية من حدائق العلوم والمعارف، لتستمتع بلباب المعرفة وأنت تحتسي قهوتك المفضلة قراءةً، أو أنت تسير بسيارتك أو مشياً على الأقدام استماعاً. أوصي بلا تردد بالاشتراك في تطبيق لباب، مع خالص الدعاء والشكر للقائمين عليه.”
د. عبدالله
قارئ لباب