كيف تصلح قلبًا مكسورًا
بقلم جاي ونش
صدر سنة 2018
ملخص كتاب كيف تصلح قلبًا مكسورًا بقلم جاي ونش
يتناول أثر الانفصال العاطفي وفقدان الحيوان الأليف في النفس والدماغ والجسد، موضحًا لماذا قد يكون الألم العاطفي شديدًا وطويل الأثر. ومن خلال قصص واقعية وتفسيرات نفسية، يبيّن العوامل التي تطيل المعاناة، ويقدّم خطوات عملية لتخفيفها واستعادة التوازن والقدرة على المضي قدمًا.
فصول ملخص كتاب كيف تصلح قلبًا مكسورًا
ما الفائدة من هذا الكتاب؟ اكتشف لماذا يطول ألم انكسار القلب، وما الذي يساعد الإنسان على التعافي منه
لا يحظى الحزن الناتج عن الانفصال العاطفي أو فقدان حيوان أليف بالاعتراف والدعم الكافيين، مما يزيد الشعور بالعزلة ويجعل التعافي أكثر صعوبة
يمتد أثر انكسار القلب من المعاناة النفسية إلى استجابات عصبية وجسدية يمكن أن تؤثر في الصحة والقدرة على ممارسة الحياة اليومية
البحث المتكرر عن تفسير للانفصال ولوم الذات يطيلان المعاناة ويُبقيان الذهن عالقًا في الماضي
إضفاء المثالية على الطرف الآخر أو العلاقة بعد الانفصال يزيد التعلق ويجعل الاشتياق يشبه في بعض جوانبه الإدمان
يُبقي تجنّبُ ما يذكّر بالفقد والتشبثُ بآثاره الألمَ حاضرًا، بينما يساعد التعامل الواعي مع هذه الروابط وتكوين ذكريات جديدة على المضي قدمًا
يبدأ التعافي بمقاومة الأفكار التي تعمّق الألم، ويعيد التعاطف مع الذات بناء تقدير الإنسان لذاته
يساعد ملء الفراغات التي يتركها الفقد، واعتماد تفسير معقول للانفصال، والحد من الاجترار على استعادة السيطرة على الحياة وتوجيه الانتباه نحو الحاضر
يستعيد الإنسان قدرته على المضي قدمًا حين يعيد إلى حياته الجوانب التي تراجعت من شخصيته بعد الفقد
لب اللباب
انتقادات مختارة ومختصرة
الكلمة الأخيرة
افتح جميع فصول كيف تصلح قلبًا مكسورًا الـ 12 — احصل على وصول كامل لهذا الملخص وآلاف غيره على لباب.
كيف تصلح قلبًا مكسورًا — لمحة عن الملخص
من يجب أن يقرأ كتاب كيف تصلح قلبًا مكسورًا
الأخصائيون النفسيون، والمطلقون والعازبون، والأرامل من الجنسين، وأفراد العائلة والأصدقاء ممن يحيطون بالمجروحين عاطفيًا، وكل شخص فقد حيوانه الأليف.
عن مؤلف كتاب كيف تصلح قلبًا مكسورًا
جاي ونش
غاي وينش أخصائي نفسي معتمد، حاصل على درجة الدكتوراه في علم النفس السريري من جامعة نيويورك، يُعدّ من أبرز الداعين إلى المساواة بين الصحة النفسية والجسدية في الاهتمام والعلاج. قدّم ثلاث محاضرات في مؤتمرات «تيد» العالمية تجاوز مجموع مشاهداتها 35 مليونًا، وألّف عدة كتب في الصحة النفسية والعاطفية تُرجمت إلى عشرات اللغات. ويتميّز أسلوبه بتحويل نتائج البحوث النفسية إلى أدوات عملية تساعد على التعامل مع الألم العاطفي ومشكلات الحياة اليومية.
كتب مشابهة لـ كيف تصلح قلبًا مكسورًا
كتب ذات صلة تستكشف مواضيع موجودة في كيف تصلح قلبًا مكسورًا
كيه سي ديفيس
نهج لطيف للتنظيف والتنظيم. صدر سنة 2022
سوزان ديفيد
تحرّر من الجمود، وتبَّن التغيير، وازدهر في العمل والحياة، صدر عن دار النشر بينغوين راندوم هاوس، سنة 2016م
جيفري إم شوارتز
منظور جديد في التغلب على العادات الضارة والأفكار السلبية من خلال تمرين الدماغ كما تمرن أي عضلة أخرى في جسدك. صدر عن دار النشر، أفيري، سنة 2011.
مواضيع ذات صلة بكتاب كيف تصلح قلبًا مكسورًا
استكشف المواضيع التي تشترك في مواضيع مع كيف تصلح قلبًا مكسورًا عبر مكتبة لباب
فئات كتاب كيف تصلح قلبًا مكسورًا
اكتشف ملخصات كتب أخرى في نفس فئات كيف تصلح قلبًا مكسورًا
إذا أعجبك كيف تصلح قلبًا مكسورًا، قد يعجبك أيضاً
كتب في مواضيع مختلفة يستكشفها قراء لباب إلى جانب كيف تصلح قلبًا مكسورًا
سوزان فوروارد
عندما يَستخدم الناسُ في حياتِك الخوفَ والإلزامَ والذَّنْبَ للتلاعُبِ بك. صدَر عن دار النشر هاربر كولينز سنة 2001.
ديفيد ريتشو
الانفتاح على الحب الحقيقي والألفة. صدر عن دار نشرشامبالا، سنة 2010
آرثر سي بروكس
إيجاد النجاح والسعادة والغاية المتأصّلة في النصف الثاني من الحياة. صدر عن مكتبة جرير للنشر، سنة 2024.
دونا جاكسون ناكازاوا
كيف تتحول سيرتك الذاتية إلى واقعك الجسدي البيولوجي، وكيفية علاج ذلك. صدر عن دار النشر اتريا بايبر باك في سنة 2016.
ريتشارد كارلسون
طرق بسيطة لمنع الأمور الصغيرة من الاستحواذ على حياتك، صدر عن دار النشر هايبريون في نيويورك، سنة 1997م.
نيكول ليبيرا
تعرّف على أنماطك، واشفِ ماضيك، واصنع ذاتك. صدر سنة 2021.
ريبيكا جلادنج
منظور جديد في التغلب على العادات الضارة والأفكار السلبية من خلال تمرين الدماغ كما تمرن أي عضلة أخرى في جسدك. صدر عن دار النشر، أفيري، سنة 2011.
دان كيندلون
تربية الأطفال على الخُلُق في زمن الإفراط في الدلال. صدر عن دار هايبريون للنشر، سنة 2001
إيلين ن. آرون
كيف تزدهر حين يرهقك العالم. صدر عن دار سيتادل برس ، سنة 2020
جولي سميث
نصائح من خبيرة نفسية للتعامل مع تحديات الحياة، صدر عن دار هاربر ون للنشر، سنة 2020م.
لا تعرف من أين تبدأ؟
مع آلاف ملخصات الكتب عبر فئات ومواضيع متعددة، هناك دائماً شيء جديد لاكتشافه. تصفح المكتبة الكاملة للعثور على قراءتك القادمة.
مكتبتك
اقرأ بلا حدود
الفئات
15 فئة
المواضيع
120+ موضوع
ملخص كتاب اليوم المجاني
كل يوم، ملخص كتاب واحد مجاني بالكامل للقراءة. اشترك لفتح المكتبة بأكملها — أو استمتع باختيار اليوم مجاناً.
كيف تكسب الأصدقاء وتؤثر في الناس
ديل كارنيجي
يقدم نظرة شاملة لفن التعامل مع الآخر، ويساعدك على فهم الأساليب والطرق التي تمكنك من تطوير مهاراتك التواصلية وبناء علاقات اجتماعية ناجحة، وذلك عن طريق جملة من النصائح والتوجيهات التي تشمل إجراءات سلوكية ونفسية بسيطة تُمكنك من الحصول على نتائج إيجابية وكسب ود الآخرين.
المكتبة
اقرأ بلا حدود
الصيغ
نص وصوت
مجاني يومياً
كتاب واحد / يوم
ماذا يقول قراء لباب
لست متأكداً إذا كانت ملخصات لباب مناسبة لك؟ إليك ما يعتقده مجتمعنا.
“سهولة الاستخدام وجودة الملخصات والمحتوى في غاية الروعة. أعجبني قسم النقد في اخر الملخص. رهيب صراحة بعد ما يعطيك الملخص يسرد لك نقاط الضعف في الكتاب ومشاكل المؤلف. خمسة نجوم!”
ابراهيم
قارئ لباب
“سهولة القراءة وتلخيص الكتب جدا جميل يختصر عليك وقت جدا كثير واسلوب رائع، سهولة التنقل بين الصفحات والوضع الليلي من افضل الاشياء في التطبيق. اعجبني كثيرا الاسلوب مرررة رهيييب مشوق جدا لدرجة انه فيه كتب ما كنت افكر اقراها اصلا وبس يوم قرأت المقدمة وجدت نفسي مخلص الكتاب. صراحة ابدااااااااع. الف شكر للقائمين على هذا التطبيق الجبااار. واحلى خمسة نجوم من عندي تساهلووون والله.”
عمر
قارئ لباب
“حقاً محتوى معرفي عميق يتميز بخلاصات لكتب منتقاة بعناية من حدائق العلوم والمعارف، لتستمتع بلباب المعرفة وأنت تحتسي قهوتك المفضلة قراءةً، أو أنت تسير بسيارتك أو مشياً على الأقدام استماعاً. أوصي بلا تردد بالاشتراك في تطبيق لباب، مع خالص الدعاء والشكر للقائمين عليه.”
د. عبدالله
قارئ لباب